ダイエットの知識

ダイエット中に体重が落ちなくなる「停滞期」。原因は代謝の低下やPFCバランスの乱れかもしれません。この記事では、痩せない理由とその対策を3つにまとめて解説します。

「1ヶ月で5kg痩せたい！」そんな焦りが逆効果？この記事では、失敗しやすいダイエットの共通点と、リバウンドを防ぐための戦略的な考え方を解説します。

初めてのダイエットで食事管理を始めたい人へ。カロリー制限だけに頼らず、三大栄養素（PFC）のバランスを整えることで、健康的に痩せやすい体をつくる方法を解説します。

痩せたい人ほどまず整えたい3つのポイントを解説。ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限の前に“目的・食事・生活習慣”を整えることがカギです。

「なぜ痩せない？」を解決する鍵はカロリー収支にあり。ダイエットの基本である「摂取カロリー＜消費カロリー」の仕組みと、自分に合ったカロリー管理のコツをわかりやすく解説。