リバウンド

ダイエット

ダイエットは続けることが9割|リバウンドしないための行動ルール

ダイエットを成功させる鍵は「続けること」。この記事では、リバウンドを防ぐための行動ルールや継続のコツを紹介します。おすすめの高タンパク食品も併せて解説。
マインド・習慣

筋トレをやめるとどうなる?「リバウンド」を防ぐ3つの工夫

筋トレを一定期間やめるとどうなる?筋肉の減少や代謝の低下、メンタル面の変化を解説しつつ、リバウンドを防ぐ3つの工夫を紹介します。